冷颼颼的冬天，無論家庭聚會、朋友聚會，
都會選擇一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等等養身又健康的冬令進補湯品，
在寒冷的冬天裡喝口熱湯暖一暖和身體。
不過，若剛好碰上女性生理期，
還可以和平常一樣大口大口地吃上述所說的進補料理嗎?
會不會補過頭，出現血崩或經血減少的情況呢？
讓專業的中醫師來告訴大家生理期間到底能不能進補！
中醫師：先瞭解自己的體質
在瞭解能不能進補之前，應先瞭解自己的體質。
中醫師表示，女性在生理期間是身體最為敏感的時候，
而日常的飲食生活更是會影響我們的身體狀況，
因此對症食用非常重要，並非一種良方就能適合所有人。
中醫師建議女性朋友們可依照下列的症狀來辨別自己是虛寒體質或燥熱體質：
虛寒體質：平時容易怕冷，手腳易冰冷、畏寒、臉色蒼白、大便稀溏、頻尿、慢性疲勞等問題
燥熱體質：不喜歡穿太多衣服，易有口乾舌燥、便秘、嘴破、情緒煩躁、白帶呈黃綠色
市面上常見的藥膳料理，一般都會加入熱性、易活血的藥材，
對於虛寒體質的女性們來說，偶爾食用可達到暖宮的作用；
但若是燥熱體質的女性經常食用的話，反而會讓身體『熱上加熱』。
生理期可以進補嗎? 五大迷思破解!
1. 生理期可以喝熱乎乎的薑茶、吃暖呼呼的姜母鴨嗎?
薑有助於祛風散寒，在冬天食用可以讓手腳、身體較暖和。
虛寒體質的女性飲用薑茶可加速經血排淨、緩解疼痛不適。
但燥熱體質的女性則不建議在生理期間過度飲用薑茶。
2. 聽說生理期間吃麻油雞有助於排掉髒污?
經過爆炒的麻油會轉為熱性，適量食用有助於促進血液循環，讓經血可以更順暢地排出體外。
不過，許多麻油料理都會再額外加入老薑、米酒熬煮，算是以燥加燥，
若燥熱體質的女性在月經期間加以食用，會導致活血過旺而出現經血量暴增、經期過長的情況。
3. 生理期間食用羊肉會導致血崩？
其實單純的羊肉屬於偏溫補食材，且富含蛋白質，女性在生理期間食用可補充體力和能量。
但因市面上的羊肉爐，大多會加入當歸、川穹、黃耆、花椒等行氣、活血的藥材一起烹煮，
食用過量的話會出現血崩等症狀。
所以，月經期間可食用羊肉，但羊肉爐則不建議。
4. 生理期間可以喝紅棗薑茶嗎？
紅棗薑茶一樣僅適合虛寒體質的女性飲用，
熱性體質的女性使用後可能因老薑、紅棗活血行氣的特性而更使火氣大增，經血異常。
5. 月經期間可以喝紅豆薏仁湯嗎?
紅豆含鐵量高，有助於補血、利尿、解毒，
適合於經期期間食用。
但薏仁屬於偏涼性的食材，較不建議在生理期間飲用。
生理期間來一碗熱乎乎的紅豆湯是個不錯的選擇！
溫馨提醒：建議女性朋友們在進行冬令進補之前，應根據自身體質去選擇食材和料理，
在月經期間應盡量避開生冷、性寒的食物，同時注意自我保暖，
不要吹風、淋雨，多喝溫開水，且適度熱敷下腹部，
就是月經來時最好的保健良方。
本文摘自華人健康網
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