御伊美醫美生技

不知道大家是否和御小編有過相同的經驗——早上起床都被自己剛睡醒的菜菜臉嚇到

這其實是除了睡眠不足，其實也因為體內的循環機制還未打開，自然而然地就會是睡不醒的樣子啦~

但別擔心！因為御小編今天就要來跟大家分享找回紅潤氣色的健康秘訣！

Step 1: 起床後喝一杯檸檬水

身體的水分經過一個晚上後不知不覺地流失掉了，起床後來一杯檸檬水，

不僅可以補充水分，也能促進腸胃蠕動和血液循環。

另外，檸檬富含維他命C，也有美白的功效，

起床後一杯檸檬水咕嚕咕嚕喝下去，全身都跟著甦醒啦！

溫馨提醒：無法準備檸檬水的話也可用溫開水代替。

Step 2: 動動身體，活絡筋骨的兩個小運動

被鬧鐘叫醒的早晨，腦袋和身體可能還處在渾渾噩噩的狀況裡，

這時候動一動身體，讓體內的細胞跟著起床～

A. 棒式

棒式主要訓練的是我們的核心肌群，一早起來可以利用棒式來帶動全身的肌肉，喚醒全身的細胞！

B. 拉筋伸展

（圖片來源：Lexports）

早上起床後拉一拉筋，做一些伸展的動作，可以讓四肢全身放鬆，緩解肌肉緊張，讓身體充滿精神！

Step 3: 化個淡妝

簡單的妝容，可以讓我們的臉看起來更有精神和氣色。

底妝：可以使用方便、多功能的氣墊粉餅，用輕拍、按壓的方式拍在臉上。

底妝不需太厚，只需達到透亮、遮瑕的效果即可。

睫毛：省去眼影和眼線，只需刷上睫毛膏，就可以讓眼睛看起來炯炯有神。

腮紅：用手或刷具輕輕刷在臉頰兩側，看起來更紅潤漂亮。

裸粉唇蜜：利用裸粉唇蜜讓雙唇讓起來保濕有光澤，有助於提升女人味！

最後，在脖子、手腕上噴兩口適合自己的香水，就可以漂亮地出門啦！

本文摘自：華人健康網