c3ddb62b25498d0872fe50b62929c61e.jpg

你的腸道健康嗎? 很多人在上完廁所後,可能都習慣擦擦屁股就走了,

但其實可以透過觀察『便便』,來看出我們體內的腸道到底健不健康,

快來看看你的『便便』正不正常啦~ (捂鼻)

 

Step 1:是否有正常的排便習慣

正常的排便習慣應是:最多一天三次,最少三天一次

如果你的排便習慣超過這個範圍的話,

那就代表不是正常狀況了,若這樣的狀況維持超過2天,

建議盡快去看診!  

另外,專業營養師也推出了一個可以檢測大便停留在體內時間的測驗,

步驟如下:

jian-beeteoot-pic (3).jpg

三餐中,選擇其中一餐吃半顆的『甜菜根』,吃完後其他飲食照常。

原因:甜菜根會使大便變成深紅色,所以當大便呈獻深紅色時,

即可推算甜菜根在腸子裡停留的時間,便可算出排便所需的時間。

結果:根據以上方法,若甜菜根在體內的時間超過48小時,

代表飲食習慣要改變啦!

 

Step 2:觀察便便的顏色

S1.jpg
棕色:正常的大便,因為肝臟所分泌的膽汁所造成的顏色。
S2.jpg
綠色:表示事物可能在腸道內消化得太快了,
或是攝取過多綠色植物的食物。.

S3.jpg
黃色:油膩、惡臭的黃色便便表示腸道內油脂過多,例如乳糜瀉
S4.jpg
黑色:可能是消化道上出血、潰瘍或腫瘤!
有些含鐵、水揚酸的維他命也會使便便變成黑色。
應注意的是便便是否粘稠,如持續2天以上請盡快就診。

S5.jpg
灰白色:若不是因為服用某些藥物而造成,
則表示膽管梗塞,請盡快就醫!

S6.jpg
紅色:若不是因為食用紅色素的水果(如火龍果),
這有可能是癌症的前兆!一經發現應及時就診!

 

Step 3:觀察大便的形狀

除了透過大便的顏色瞭解身體狀況以外,

大便的形狀也代表著體內的腸道是否健康!

2015.09.15 健康網-「便便」自檢,教你看懂身體潛藏危機!-璟-07.png
(圖片來源:田原香健康網)

 

瞭解了自己的大便狀況後,記下以上一些重要的筆記,下一次大便時就記得觀察自己的『便便』,

透過自我檢測來看看自己的腸道是否健康。

如發現便便不屬於正常的狀況,

輕者應即時改變生活飲食習慣,

重者則盡快速速就醫,

給自己一個健康的身體!

 

本文摘自:田原香健康網

 

 

創作者介紹
創作者 tw.beautyu 的頭像
tw.beautyu

御伊美醫美生技

tw.beautyu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()