御伊美醫美生技

許多女性常常生理期期間或是換季期間容易下面癢癢，想抓也很不好意思，走路時常會卡卡，

甚至更會產生濃濃魚腥味；到底是什麼原因讓我們女性同胞們時常遇到這樣的困擾呢?

我們也很愛乾淨，也很重清潔，但怎麼洗還是不舒服。

以下給您幾個平時私密處保養小撇步，一起來照顧我們最親密的嫩肌膚吧!

1.私密處深層清潔?

其實我們女性的私密處本身是非常自淨的，說起來細菌多寡不贏口腔，

所以在洗澡時沒有必要用力清洗甚至使用眾多私密潔淨品來清潔；

每日只需要用清水沖洗外陰部，由於私密處構造比較複雜一點，

需要仔細表層裡、內外細心清潔，當然還是要靠平時的飲食及充分的睡眠，保持身體荷爾蒙的平衡。

  2.為甚麼妹妹會癢?

私密處常常是我們最細膩又最需要細心照顧的地方，

因潮濕、較容易悶住，走路摩擦、月經、白帶等等，有時會出現過多的白黃色分泌物或似乳酪狀等分泌問題，

這時多半是白色念珠菌造成發炎感染，記得這跟平時作息及飲食也有關係，盡量不要熬夜，多吃清淡少甜食來改善正氣循環。    

3.飲食要多清淡?

盡量少鹽、少糖、少辣以輕食水煮較為健康。

以下提供幾種食物也可多幫助改善私密處感染問題:

1.木瓜-木瓜中富含大量維生素c，是一般人每日所需的115%，能有效抑制真菌，來改善感染問題。

2.起司-曾經有項研究調查發現針對女性有念珠菌感染問題者服用了益生菌及起司中的菌種，光一次治療過後症狀減少了約20%。

3.香菜-裡頭含有大量纖維、銅、鐵、錳、鎂，而香菜精油則被認為具有對抗真菌的效果，能夠阻擋和陰道念珠菌感染相關的細菌。

4.蔓越莓-含有水分及糖分外，還含有類黃酮、前花青素、兒茶素、少量維生素C及有機酸等成分其中前花青素被發現對大腸桿菌具有抗沾黏作用，

可防大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞，使致病菌能隨尿液排出體外，降低感染機率。

5.櫻桃-含有植物性荷爾蒙食物，加以預防感染私密處搔癢問題。

其實只要平時做好正確私密處清潔方式及擁有飲食好觀念、還有好的生活作息及運動的習慣，

性行為之後記得先小便過後再清水清洗，平時多穿較寬鬆褲子或裙子，相信私密處感染問題會快速解決!也可以擁有好氣色及幸福的生活唷!