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在中醫理論中，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，

想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。

醫師表示，經痛不是大病，卻是警訊。

保養子宮、卵巢，告別經痛，不是只有吃藥就行。

唯有肝腸健康、代謝正常，才不會為經痛所苦。

醫師指出，成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛，

輕微的只是感覺悶痛，懶懶提不起勁，

嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀，成為每月一次的酷刑折磨。

醫師認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬於肝臟的附屬器官，

肝臟必須行使兩種不同的新陳代謝，一個是每天營養的小新陳代謝，一個是傳宗接代的大新陳代謝，

前者是每天的大小便排泄，後者是女性的經期。

例如，最近天氣變化大，容易經痛的人若吃太多瓜果類，會使經痛症狀加劇，

因為體內濕氣鬱積造成的「濕毒」排不掉，就會使氣血運行受阻，經痛更不易解決。

所以像香瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等，月經期間要少碰。

同時在冬季，若是會經痛的人，薑母鴨和羊肉爐暫時不要碰。

因經痛的原因很多，雖然調理大方向是要朝氣血運行順暢來做，

但不表示可直接用薑、麻油、酒等會行氣活血的食材，

因有些人是經血量過多、但有血塊所以會經痛，若此時再吃行氣活血食材，就容易大出血。

因此，經痛還是要先讓醫師診斷調養，最好不要自行買藥或擅自吃行氣活血的補品。

如果月經期間發生痛經的情況，不妨從隨手可得的食物下手，

多吃優酪乳、牛奶、玫瑰花茶、巧克力、桂圓紅棗湯、紅豆湯、紅糖薑汁、八寶粥等甜食。

醫師說：「甘則緩之」，甜的東西能活血，並協助經血順利排出；只是也不能吃的過量，免得體重失去控制。

此外，只要平時多喝優酪乳、牛奶、起司配紅葡萄酒，補充鈣質，能緩和、穩定神經感覺系統；

而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黃耆枸杞茶可理氣活血，改善氣滯血瘀的情況，遠離經痛陰霾。

參考資料: https://goo.gl/TUktcF