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不知道大家是否和御小編有過相同的經驗——早上起床都被自己剛睡醒的菜菜臉嚇到

這其實是除了睡眠不足,其實也因為體內的循環機制還未打開,自然而然地就會是睡不醒的樣子啦~

但別擔心!因為御小編今天就要來跟大家分享找回紅潤氣色的健康秘訣!

 

Step 1: 起床後喝一杯檸檬水

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身體的水分經過一個晚上後不知不覺地流失掉了,起床後來一杯檸檬水,

不僅可以補充水分,也能促進腸胃蠕動和血液循環。

另外,檸檬富含維他命C,也有美白的功效,

起床後一杯檸檬水咕嚕咕嚕喝下去,全身都跟著甦醒啦!

溫馨提醒:無法準備檸檬水的話也可用溫開水代替。

 

Step 2: 動動身體,活絡筋骨的兩個小運動

被鬧鐘叫醒的早晨,腦袋和身體可能還處在渾渾噩噩的狀況裡,

這時候動一動身體,讓體內的細胞跟著起床~

A. 棒式

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棒式主要訓練的是我們的核心肌群,一早起來可以利用棒式來帶動全身的肌肉,喚醒全身的細胞!

B. 拉筋伸展

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(圖片來源:Lexports)

早上起床後拉一拉筋,做一些伸展的動作,可以讓四肢全身放鬆,緩解肌肉緊張,讓身體充滿精神!

 

Step 3: 化個淡妝

簡單的妝容,可以讓我們的臉看起來更有精神和氣色。

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底妝:可以使用方便、多功能的氣墊粉餅,用輕拍、按壓的方式拍在臉上。

底妝不需太厚,只需達到透亮、遮瑕的效果即可。

睫毛:省去眼影和眼線,只需刷上睫毛膏,就可以讓眼睛看起來炯炯有神。

腮紅:用手或刷具輕輕刷在臉頰兩側,看起來更紅潤漂亮。

裸粉唇蜜:利用裸粉唇蜜讓雙唇讓起來保濕有光澤,有助於提升女人味!

最後,在脖子、手腕上噴兩口適合自己的香水,就可以漂亮地出門啦!

 

 

本文摘自:華人健康網

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